Фото © ИТАР-ТАСС
Американские ученые настоятельно рекомендуют всем заменить прогулки на пробежки! И не потому, что так вы станете здоровее, просто, как оказалось, бег менее утомителен для организма и более полезен для мышц и суставов, чем ходьба.
Дело в том, что медленный бег позволяет икроножным мышцам сокращаться более эффективно.
В итоге повышается выносливость. Не говоря уже о тренировке сердца.Когда же человек идет, особенно если идет быстро, мышцы его напрягаются больше, а энергии высвобождается меньше. В итоге человек быстрее устает и испытывает перегрузку. А сердце выбивается из ритма, значительно опережая темп ходьбы.
(По материалам сайта meddaily.ru)
