Фото © ИТАР-ТАСС
Все желающие похудеть знают железное правило: не есть после шести. Американские ученые, тем временем, назвали эту заповедь мифом.
Как показал эксперимент, небольшой перекус перед сном не приводит к набору лишнего веса, а наоборот, помогает похудеть. Однако поздний ужин должен соответствовать двум критериям: содержать не более 150 ккал и состоять главным образом из белков.
Столь парадоксальный эффект объясняется в том числе и психологическими причинами. Человек, зная, что можно будет перекусить перед сном, подсознательно ест меньше в течение дня.
(По материалам сайта medikforum.ru)