Фото © ИТАР-ТАСС
Врачи призывают: не верьте вы рекламе волшебных таблеток и прочих чудо-лекарств, якобы помогающих уменьшить вес! Лишний жир тает только при правильном и здоровом питании, а помочь организму могут только продукты натурального происхождения.
Например, белокочанная капуста — источник всевозможных витаминов.
Она укрепляет сосуды, улучшает наш иммунитет и, что главное, помогает телу лучше переваривать пищу. А на переваривание самой капусты организм тратит калорий больше, чем в ней содержится. Легкий куриный бульончик с горсточкой лапши перед обедом поможет насытиться и не объедаться до рези в животе. Попробуйте! А кофе так и вовсе снижает производство жировых клеток в организме.Кроме того, следует обратить внимание на овощи, содержащие много клетчатки. Морковь, сельдерей, редис, шпинат, тыква — все эти продукты играют важную роль в организме, не давая лишним жирам всосаться в кишечнике, а также улучшают метаболизм. Клетчатка насыщает лучше всего, вы забудете про постоянное чувство голода. А если очень хочется что-то пожевать, съешьте любой цитрусовый фрукт: например апельсин или грейпфрут, можно даже мандарин. Цитрусовые регулируют уровень инсулина в организме, и голод постепенно уходит.
(По материалам сайта kp.ru)