Фото © ИТАР-ТАСС
В эту ловушку попадают очень многие девушки и женщины: изматывающие диеты, голодовки, тренировки, листик салата на завтрак, обед и ужин... Вес уходит, потом снова стремительно возвращается. В итоге — новая голодовка, и вот буквально за год от правильного обмена веществ остаются лишь воспоминания.
Врачи предупреждают: жить с замедленным метаболизмом вредно. Позаботьтесь о своем теле, наладьте метаболизм! Для этого начните завтракать. Даже если отвыкли и не хочется. Организму очень важно получить с утра хоть немного энергии! А после основного завтрака, часов в 11, лучше съесть какой-нибудь фрукт. На обед кушайте побольше овощных салатов. Содержащаяся в них клетчатка очень полезна для кишечника. А жидкость из овощей позволит держать в норме водный баланс организма.
На ночь плотно не ешьте. А про углеводы вечером лучше вообще забыть: организм превратит их в отложения жира. Поэтому никаких макарон с хлебушком под вечерний сериал! И ложитесь спать пораньше, даже если кажется, что "время детское". Недостаток нормального сна провоцирует увеличение стресса, из-за чего в крови повышается уровень сахара. Если злоупотреблять таким образом, вы постоянно будете чувствовать беспричинный голод и желание пожевать.
(По материалам сайта cosmo.ru)