Фото © ИТАР-ТАСС
Многие уверены, что быстрое похудение неэффективно — потерянные килограммы столь же быстро появятся снова. Американские ученые, однако, это заблуждение опровергли.
По мнению исследователей, при потере более 1 кг в неделю вероятность того, что лишний вес не возникнет снова, выше. Более того, быстрое похудение повышает мотивацию.
Также имеет смысл ставить перед собой конкретные цели — например, похудеть на 10 или 20 кг за определенное время. Точные числа послужат дополнительным стимулом для избавления от лишнего веса.
(По материалам сайта medikforum.ru)