Фото © ИТАР-ТАСС
Чтобы снизить вес после новогодних праздников, достаточно лишь ненадолго перейти на особый режим питания. При этом учтите: если вы набрали не более 2 кг, то они уйдут сами, когда вы вернетесь к привычному ритму жизни. Если же излишки оказались больше - вам пора на диету.
Первое, что необходимо сделать - избавиться от лишней жидкости.
Для этого нужно на пару недель сократить потребление соли и соусов и пить как можно больше чистой воды.Чтобы при снижении калорийности пищи обмен веществ не замедлялся, переходите на дробное питание - 6 раз по 250 гр. Старайтесь не есть после 19. Каждые 30 минут до и после еды пейте воду.
Ни в коем случае не голодайте! Обязательно употребляйте больше белка: от мяса до творога. При этом мясо всегда ешьте днем, а жирную рыбу с овощами - вечером. Это сильно ускорит ваше похудение.
(По материалам сайта kp.ru)
