Фото © ИТАР-ТАСС
Подсчет калорий — это надежный и самый здоровый способ похудеть. Но врачи утверждают: важно не только считать калории и следить за тем, что ты ешь, но употреблять определенную пищу в определенное время суток.
Результаты исследований показали: чем раньше вы съедаете самые калорийные блюда из своего рациона, тем лучше.
Рыбные стейки, мясо и гарнир лучше съесть максимум в обед, до трех часов дня. На ужин оставьте самую легкую еду, перекус.Ученые наблюдали за двумя группами людей: одни принимали основную еду до трех часов дня, а остальные обедали и ужинали гораздо позже. В итоге членам второй группы практически не удавалось похудеть.
(По материалам сайта kp.ru)